夏至已经过去了几天，盛夏的炎热正日渐丰涨，大太阳下，汗流浃背那也是常见的事。小伙伴们说还好有空调，空调房里待着，可是一到到室外去，一凉一热之间，总会带来不舒适。

 

夏天，真的得多喝水，喝茶也很合适，像绿茶、红茶等等。那么，夏天喝茶，有什么好处呢？

 

1、可散热降温、生津止渴

夏天的炎热常常使人烦躁、困倦，茶叶中含有的咖啡因，能使大脑皮层活跃，使人振奋精神，消除困倦。喝茶的时候更能带走你身体里的热量，降低烦躁感，能够静下心来。另外，茶中的氨基酸、茶多酚、水溶果胶质、芳香物质等都能够刺激口腔促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。

 

2、可补充钾盐、水分

夏天的炎热高温，人体需要散热，排出的汗液就明显增多，而体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，导致体内水分不足，钾盐含量降低，因此夏天时人体需要不断地补充水分。而茶叶是含钾食物，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，夏天喝茶，可以为我们补充流失钾盐、水分。

 

3、有效预防胃、肠消化道疾病

夏天，气候炎热，也给了很多细菌适宜的生长机会。茶里面的茶多酚，能有效地杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

陈皮红茶

红茶茶性温和，滋润养胃；陈皮有广东三宝之名，它健脾开胃，燥湿化痰，理气解燥。陈皮与红茶二者相配，增益所益。在夏天的时候来一杯陈皮红茶，消暑的同时更清利湿热。

 

原来夏天喝茶有这么多好处啊，小伙伴们，来冲上一杯茶，细细品，慢慢饮。